50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 66分ジョギング 後半5分早く

2019年8月19日  月曜日

今日もジョギング。14日連続のジョギング。

身体がやや重い。

朝5時10分スタート。

気温は26度とやはり蒸し暑い。

 

最後の5分はペースアップできるとこまであげて、1.3キロ走行。3分49秒ペースまで上げることができました。

足はややよくなってきたかも。

 

66分で12キロ走行。

平均心拍数124.

5分33秒のペース。