50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 61分ジョギング

2019年8月22日木曜日

朝5時スタート、気温は24度くらい。

61分ジョギング。

10.4キロ

1キロ5.55のペース。

平均心拍数117

ジョギング時は足の痛みはないが、起床時とかたまにや痛みあり。