50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 52分ジョギング

2019年8月27日火曜日

朝5時10分スタート

気温25度

 

52分30秒ジョギング

距離、8.9キロ

1キロ5分56秒のペース

平均心拍数111

 

休養的な練習。

右足の甲は少し鈍い痛みあり。

明日は追い込んだ練習にする予定。