50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

簡単オムライス

2019年8月26日夜

 

タマネギみじん切り

ニンニクみじん切り

ベーコンみじん切り

油で透き通るまで炒めて、

あっためたご飯を投入。

 

適当に炒めて塩、コショウ

ケチャップ入れ軽く混ぜる。

おわんに入れて、軽くオタマで押さえて

平皿にひっくり返す。

 

卵一個をわり、塩、コショウしてかき混ぜて、

テフロンのフライパンに入れて、中火。

半熟状態になったらごはんの上にひっくり返して乗っけて、

ケチャップかけて完成!