今日の練習 1キロ×3回

2019年8月28日水曜日

今日の練習は1カ月ぶりのインターバル

 

雨が降り出しそうだが、

朝5時スタート。

走り始めからダルい。2キロジョギングして

とりあえず1キロスタート。

 

やはり身体がらだるい。

1本目、3分36秒。遅

2分くらいジョギングして

 

2本目、3分33秒。遅

痛めた右足が微妙に痛いですが、もう治らないので無視。

 

3本目、3分31秒で終了。

 

最大心拍数186マックス!

 

そのあと5キロ軽くジョギングして終了。

 

56分21秒

11.23キロ

1キロ5分2秒のペース。

平均心拍数144

 

久しぶりに追い込みいい練習をした。

遅かったが。