50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョグ

2019年8月30日金曜日

 

60分ジョギング。

朝5時15分スタート。

最近寝起きが悪くなかなか起きれず。

5時前にスタートできない。

 

走り始めも1キロ7分くらいかかる。

疲れているのか?

中流しを、五本くらい入れるが身体が重い。

 

60分で10.1キロ

平均心拍数116

休養的な練習。