50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 52分ジョギング

2019年9月2日月曜日

今日は休養の52分ジョギング。

走り始めから異様にダルい!

昨日はジョギングしかしてないのに。

 

最初の1キロは、7分ちょい。

そのあとも身体は重く

52分で8.4キロ

1キロ6分16秒のペース。

平均心拍数111