今日の練習 1000m×3本

2019年9月4日水曜日

 

今日は1000m×3

朝5時10分スタート

2キロジョギングして開始。

 

一本め、3分33秒。1週間ぶりのスピード練習だからか身体が動かない。右足甲が少し痛い。

 

二本め、3分32秒

一本目よりペースを上げたつもりだがそんなに早くなかった。

 

三本目、最初からペースをあげて、ラストも頑張って

3分22秒、心拍数185

 

42分走行距離8キロ

1キロ5分17秒のペース

 

来週は3分30くらいで5本やる予定。