今日の練習 11.3キロ持久走

2019年9月16日月曜日

敬老の日

今日の練習は11.3キロ持久走。

2日前にも同じ練習だったが、2日前はあまりにも遅かったので再度チャレンジ。

 

雨は降っていましたが、土砂降りではないので走ったが南風のせいか蒸し暑い。

 

11.3キロ

47分40秒

1キロ4分12秒のペース

平均心拍数158

 

2日前は49分20秒で平均心拍数144でした。

 

左ふくらはぎは大丈夫そう。