50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 49分ジョギング

2019年9月19日木曜日

今日の練習は49分ジョギング。

気温は20度以下と急に寒くなった。

途中に流し5本くらい行う。

走行距離8.5キロ

1キロ5分42秒のペース

平均心拍数112