50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 43分ジョギング

2019年9月20日金曜日

今日の練習は43分ジョギング

中流し5本くらい。

走行距離7.9キロ

1キロ5分27秒のペース

平均心拍数116

涼しくなってきたからペースが上がってきた。