50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習  1000m×3本

2019年9月25日水曜日

今日の練習は1000m×3本

つなぎは1分ちょいのジョギング。

3分40秒

3分41秒

3分30秒

体感スピード的には10秒くらい速い感じでしたが実際は10秒は遅い。

今度の10キロロードは38分はかかるかも?