50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1km×3本

2019年10月2水曜日

今日の練習は1km×3

間は1分15秒のジョギング

 

朝5時5分スタート

2.5キロジョギングして開始。

1本目から

3分33秒 心拍数150

3分32秒   170

3分28秒  心拍数173で終了。

ここ2.3日左股関節が痛い。

走って暖まると痛みはひくのでなんとも言えないが。

 

44分走行

走行距離8.7キロ

平均心拍数141