50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 5.6キロビルドアップ

2019年10月15日火曜日

今日は周回コース10周

5.6キロビルドアップ

1キロ4分半から3分38秒までビルドアップ。

 

いまいちペースが上げきれないまま終了。

5.67キロ

22分23秒

平均1キロ3分57秒のペース。

最大心拍数184まで

キツかったわりにはそんな早くない…