今日の練習 36分変化走

今日の練習は、ジョギング2キロくらいして、

ダッシュと短いジョギングを繰り返す変化走。

ほんとはジョギングの予定でしたが途中で気が変わりダッシュを入れた。

 

呼吸はかなりキツくなるまで追い込んで、

足もダルいのを我慢して繰り返して、

36分くらいで終了。

 

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走行距離6.9キロ

1キロ5分18秒のペース。

ポラール心拍計はなぜか反応せず108のままでしたが、疲れ具合を考えるといい練習をしたと思います。