50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 69分ジョギング

2019年11月4日月曜日

今日は69分ジョギング。

1キロ6分50秒くらいからゆっくり目のジョギング。

朝、5時20分にスタート。

昨日は昼からビールを飲んだせいかややダルい。

走行距離11.6キロ

1キロ平均5分57秒のペース。

途中に流しを数本やって練習終了。

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