今日の練習 400m×3本

今日は400m×3

朝5時20分から20分ジョギング。

気温は10度くらい。かなり寒い。

1本目、74秒

2本目、74秒

3本目、75秒

体感的には64秒だが実際は74秒

 

なんともいえないタイムです。かなりめいっぱいだが、まだ走れる感じだからスピードが上がっていない感じ。

このあと、2キロを9分くらいで走って終了。

 

38分で7.5キロ

1キロ5分3秒のペース

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故障しなくてよかった。