50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2019年11月8日 金曜日

休養で60分ジョギングゆっくり

朝5時スタート

 

走行距離9.55キロ

1キロ平均6分23秒

平均心拍数103