50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1分×14本

2019年11月12日火曜日

今日は1分速く、1分ジョギングを14本

5時10分スタート。

6分ジョギングして開始。 

 

1分速く走っても300m前後。

1キロ3分20秒ちょいのペースなので、

スピード練習て言えるのかどうかは疑問ですが、そこそこ疲れたので刺激にはなったかと。

 

34分44秒

走行距離7.55キロ

1キロ平均4分36秒

平均心拍数144

f:id:taramu7723254:20191112100539j:image