50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 55分ジョギング

2019年11月13日水曜日

今日の練習は休養で55分ジョギング

朝5時10分スタート。

走行距離9.5キロ

1キロ平均5分48秒のペース

平均心拍数112

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