50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 54分ジョギング

2019年11月18日月曜日

今日は休養で、54分ジョギング

走行距離8.9キロ

1キロ平均6分4秒

平均心拍数108

 

左股関節が少し痛いが、ストレッチのおかげか以前よりもだいぶマシな状態。