50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2019年11月19日火曜日

今日の練習は、休養で60分ジョギング、

朝5時スタート。

まだ真っ暗。気温は10度以上で手袋なしで大丈夫。

 

走行距離10.5キロ

5分45秒ペース

平均心拍数109