50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

56分ジョギング

2019年11月22日

今日は休養で56分55秒ジョギング。

かなりゆっくり、

8.68キロ

1キロ平均6分34秒だからかなりゆっくり。

平均心拍数103

朝5時10分スタート。

気温は10度以下でかなり寒い。

雨が降る前に終わってよかった。