50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

56分45秒ジョギング

2019年11月25日

今日は休養。

56分45秒ジョギング

走行距離8.95キロ

平均心拍数106

 

1キロ平均6分21秒

朝5時10分スタート。

マックの開店は6時らしく車に乗ってまってる客がいる。