50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

60分ジョギング

2019年11月29日金曜日

今日も休養、60分ジョギング

走行距離9.54キロ

1キロ平均6分18秒

平均心拍数108

気温は3度くらいでかなり寒い。

途中で軽いダッシュを4回。

f:id:taramu7723254:20191129112132j:image