50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

73分ジョギング   

2019年12月1日日曜日

今日は休養で73分ゆっくりジョギング

朝5時スタート。

走行距離11.09キロ

1キロ平均6分36秒

平均心拍数107

 

国道を走っていたら、パトカーの取り締まりかは逃げている車と追っかけるパトカーがいた。