50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

60分ジョギング

2019年12月2日月曜日

朝5時前にスタート。

今日は休養で60分47秒ジョギング

走行距離9.04キロ

1キロ平均6分44秒とかなりゆっくり

平均心拍計104

 

雨が降る前に終わった。