20秒ダッシュ×8

2019年12月3日火曜日

今日の練習は20秒ダッシュ10秒ジョギング、、、この、ほ

を8回

 

軽く3キロ走ってスタート。

3本目あたりからかなりキツクなってきたが、

6.7本目あたりやや中ダルみしたが、なんとか終了。

最大心拍数170まで。

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30分47秒

走行距離6.44キロ

1キロ平均4分47秒

平均心拍数137