50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

48分ジョギング

2019年12月4日水曜日

今日の練習は休養で

47分48秒ジョギング

走行距離7.98キロ

1キロ平均5分59秒

平均心拍数107

 

朝5時スタート。

今日も早朝パトカーの交通違反取り締まりに遭遇。