2019-12-04 48分ジョギング スポーツ 2019年12月4日水曜日 今日の練習は休養で 47分48秒ジョギング 走行距離7.98キロ 1キロ平均5分59秒 平均心拍数107 朝5時スタート。 今日も早朝パトカーの交通違反取り締まりに遭遇。