50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

57分ジョギング ゆっくり

2019年12月13日金曜日

休養で57分ジョギングゆっくり

朝5時10分スタート。

気温は5度くらい。

最後に流し一本。

 

57分20秒で8.9キロ

1キロ平均6分27秒

平均心拍数106