50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

60分ジョギング ゆっくり

2019年12月16日月曜日

今日は休養でかなりゆっくりのジョギング。

60分ジョギング

8.67キロ

1キロ平均6分56秒間

かなりゆっくりのペース。寝そうな感じ。

平均心拍数101

 

明日は強度の強い練習をする予定。

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