50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

61分ジョギング ゆっくり

2019年12月24日火曜日

今日はゆっくり61分35秒ジョギング

9.17キロ

1キロ平均6分43秒

平均心拍数99

2日前にサッカーをやったせいで右腿が筋肉痛でジョギングに。

サッカーではダッシュを何回か。そんな走ってないのに筋肉痛になるとは!

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