50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

60分ジョギング

2019年12月26日木曜日

休養でゆっくり60分55秒ジョギング

9.12キロ

1キロ平均6分41秒

平均心拍数103

右腿筋肉痛がまだ痛い。

途中に流し二本。

スキップ何本か入れて終了。