50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

63分ジョギング

2019年12月31日

今年最後の練習は休養で

63分ゆっくりジョギング

9.68キロ

1キロ平均6分33秒

平均心拍数105