50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

68分ジョギング

2020年1月3日金曜日

 

休養で68分07秒ジョギング

朝5時40分スタート。

走行きょ10.29キロ

 

1キロ平均6分38秒

平均心拍数106