50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

64分ジョギング

2020年1月5日日曜日

今日は休養のため、ゆっくり64分ジョギング。

走行距離9.35キロ

1キロ平均6分53秒

平均心拍数101

昨日の持久走の疲れが残っておりかなり怠く走り始めは1キロ7分40秒くらい。

朝5時半スタートだとまだ真っ暗でペースも上がらない。

正月は昼間から酒を飲んだりしたせいか体重が増えて身体が重い。