50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

50分ジョギング

2020年1月8日水曜日

朝5時10分スタート。

50分50秒ゆっくりジョギング。途中スキップと軽い流しをいれる。

走行距離7.5キロ。

1キロ平均6分47秒

平均心拍数102