今日の練習 41分軽くジョギング

2020年1月10日金曜日

今日の練習は41分軽くジョギング。

朝5時スタート。

明日の持久走の刺激として、

途中に流し5本くらいと1000mを4分で走って終了。

40分58秒で7.54キロ

1キロ平均5分26秒

 

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明日は11キロの持久走をやる予定。