今日の練習 400m×12

2020年1月11日土曜日

今日は400mのインターバル12本。

先週は10本やったので今週は2本多く12本。

朝6時40分スタート。

軽く3キロジョギングしてインターバル開始。

最初の一本は79秒。

いまいち身体が重い。

その後は78秒から79秒で推移。

200mまでは37.38くらいで通過するもその後失速。

スピードがいまいち上がりません。

 

ラスト2本はかなり足にきてましたが、呼吸はまだ余裕があるのでなんか追い込んだ感じがしないまま終了。

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その後、2キロを9分くらいで軽く走って終了。

62分で12.3キロ走行。