50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2020年1月13日月曜日、成人式で休み

今日の練習は60分ジョギング

朝5時半スタート、真っ暗。

中流し何本か行う

走行距離10.45キロ

1キロ平均5分47秒

平均心拍数115