50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 44分ジョギング

2020年1月14日火曜日

44分軽くジョギング

中流し9本

走行距離7.5キロ

1キロ平均5分53秒

平均心拍数112

明日は強い練習をやる予定