50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 20秒ダッシュ×9

2020年1月15日水曜日

今日の練習は20秒ダッシュ×9 休み10秒

朝から雨で止むのを待って練習開始。

仕事があるので、ウォーミングアップは短めに。

5本目あたりから意識が朦朧。

8本のつもりが、記録を見ると9本走っていた。

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最大心拍数201!

今日は19分42秒走行

3.85キロ

1キロ平均5分07秒

左股関節が痛い。