50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 32分ジョギング

2020年1月16日木曜日

休養で32分ジョギング

5.03キロ

1キロ平均6分30秒

朝5時15分スタート。

日曜日は10キロロードのため練習を落とす。