50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ジョギング

2020年1月17日金曜日

今日は30分ジョギング,

朝5時15分スタート。

 

日曜日に10キロロードに出るので休養。

走行距離4.8キロ

1キロ平均6分ちょい

 

4時半に目覚まし鳴らすも2度寝して4時50分起床。

息子の陸上練習があり、朝ご飯作る関係で5時前から走り始めたいのだが!