50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 47分ジョギング

2020年1月21日火曜日

今日の練習は47分17秒ジョギング

7.92キロ

1キロ平均5分59秒

平均心拍数112

朝5時10分スタート。

日曜日の10キロロードの影響で、筋肉痛がまだ治らない。