50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

40分23秒ジョギング

2020年1月23日木曜日

40分23秒ジョギング

5時5分スタート

走り始めからやや早めのジョギング。

途中に何回か流しを入れる。

41分23秒で、7.5キロ

1キロ平均5分24秒

平均心拍数114