50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 41分軽くジョギング

2020年1月24日金曜日

今日は軽くジョギング。

新しく購入したアシックスのターサージールを

試してみる。軽いが走ってみると、スピードを上げやすい感じがする。

途中に流しを入れて41分で7.5キロ

1キロ平均5分30秒くらい

平均心拍数118f:id:taramu7723254:20200124123335p:image