50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 32分ジョギング 雨

2020年1月28日火曜日

今日はジョギング32分。

雨が結構降っていましたが、上下カッパを着て走りました。

朝5時10分スタート。

32分で4.96キロ

 

1キロ平均6分30秒

平均心拍数101

休養日。