50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ジョギング 右ふくらはぎ傷める

2020年1月30日木曜日

今日の練習は休養のジョギング

途中で軽い流しを入れたところ、右あし

ふくらはぎがやや痛みが。

気にせず走っていると激痛に変わり、走るのを中断し歩いて家まで帰宅。

歩いてもふくらはぎは痛く、軽い肉離れと勝手に判断する。

とりあえず安静にし、明日はゆっくりジョギングできるかどうか?