50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ウォーキング

2020年1月31日金曜日

今日は昨日ふくらはぎを痛めたため、30分ウォーキング、たまにゆっくりジョギング。

朝五時30分スタート。

30分で3.3キロ

平均心拍数93

特に足の痛みはないので明日はゆっくりジョギングできるかも。